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形体训练中有哪些需要注意的事项?

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2019-03-11

  形体训练是艺考生们每日都要训练的,为的就是塑造良好的形体姿态,使得自己看上去更优雅大方,给考官留下美好的印象。在形体训练中也是有一些注意事项的,为了让艺考生们少踩雷,小编罗列了一些:

  1、节奏感差,动作与节奏不合拍

  形体训练中出现这种问题的同学大多缺乏节奏意识。如何解决这个问题呢?

  可以选择节奏感明显的音乐,先学会喊拍,然后将动作和着拍子慢做,待动作熟练合拍了,再逐渐恢复至正常速度。

  实践证明,在平时的形体训练中,只要养成心里喊拍的习惯,平时要经常聆听不同节奏的音乐,并用最简单的肢体动作跟着打节奏,或者做些节奏练习,这样就会大大提高人的内心节奏感。

  2、动作有气无力,软绵绵

  问题出现原因在于缺乏内在力量支撑的意识。

  可双手各持一个2斤左右重的物体,然后分别放在不同的手臂位置去感受不同位置,手和手臂所要付出的力,最后拿走物体,

  做无实物的同样的练习,慢慢找回持实物时的用力的感觉,体会力的源头,逐步形成内在力量支撑的意识。

  3、身体笨拙,动作僵硬

  出现这种情况,往往是没找准用力点或用力过猛。

  这时,就要特别注重身体局部的训练,充分了解自己的身体,逐渐达到自由操作自身脊椎的每一部分、每一块肌肉的目的,然后再在将来的训练过程中找到身体放松和松弛的感觉与状态。

  4、动作不到位

  出现这种情况大部分是因为缺少动作的延伸意识。

  可以多做拉伸性的动作练习和对抗练习,并在稍缓的动作过程中感受肢体的延伸感觉和内在对抗力量,体会动作力量与气息控制之间的配合,逐步解决动作不到位的问题。

  5、动作平淡,毫无表现力

  这是由于缺少与动作的结合的内心情感。重内心情感的体验,在舞蹈训练时,在心中哼唱音乐的旋律,逐渐让身心融入音乐的情境并慢慢开启心灵的想象之门。

  形体训练不是外部技能的模仿,学会用内在意识、气息、力量合理地控制肢体,这样才会逐渐达到形体训练的目的。

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